Alimentos para ayudar a aumento de espermatozoides

Vamos a tomar un descanso rápido de discutir las píldoras de erección para el realce masculino para centrarse en el conteo de espermatozoides. La Clínica Mayo, dice que para que tenga una óptima fertilidad potencial, el eyaculado debe tener casi 40 millones de espermatozoides. Al menos 40 por ciento debe ser buenos, activos nadadores.

Existen estrategias de estilo de vida que puede implementar para ayudarle a alcanzar este objetivo de conteo de esperma. Lo que usted come principalmente también influye en este número. Aquí están algunas recomendaciones dietéticas:

• Verduras – Vegetales que son ricos en vitamina E pueden ayudar a optimizar su producción de esperma. Entre las mejores fuentes de vitamina E es espinaca, junto con grelos, tomates y patatas dulces. Si usted no considera un fan de verduras, puede consumir cereales de salvado con levantar o copos de maíz para el desayuno, los cuales son fuentes de buena vitamina E.
• Frutas – Frutas son dulces no sólo deliciosos y saludables, pero también proporcionan un montón de vitamina C, que es importante para la producción de espermatozoides y su capacidad para mover. Consumir suficientes frutas cítricas, entre las mejores fuentes de las cuales es el jugo de naranja. Melocotones y jugo de arándano también son ideales. Tenga cuidado de fumar, porque debilita su cuerpo de vitamina C.
• Ostras – Ostras no son sólo un afrodisíaco, pero también ayudar a mejorar su conteo de esperma. Ofrecen zinc, una deficiencia que puede afectar a su número de espermatozoides. Once miligramos al día son recomendados para adultos, y ostras pueden ayudar a superar esta cantidad con sólo seis ostras de tamaño medio. Otras fuentes de zinc incluyen la carne de res, carne de pollo oscura y alubias.

Usted puede comer estos alimentos que mejoran su conteo de esperma, pero antes de ciertas actividades que pueden contrarrestar sus efectos positivos. Por ejemplo, mantener un peso de la idea, debido a su sobrepeso u obesidad puede afectar la calidad de su esperma. Eliminar alimentos chatarra y procesados y seguir moviéndose a través del ejercicio regular.

Ingesta de alcohol puede también ser una desventaja, por lo tanto limitar su consumo.

Estas intervenciones dietéticas pueden hacerse junto con métodos de mejora de sexo masculino, si experimenta los síntomas de la disfunción eréctil, como pobres erecciones, la eyaculación precoz y bajo consumo de energía y aguante en la cama. Se pegan a la terapia natural, como el uso de píldoras de hierbas erección que combinan hierbas, vitaminas, minerales y aminoácidos que trabajan sinérgicamente para obtener mejores resultados. Consulte a su médico si usted tiene un problema médico existente.

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