Cómo Nutre tu esperma a través de su dieta

No es sólo las mujeres que deben prestar especial atención a su dieta si están tratando de concebir o quedar embarazada. Los hombres a quienes les gustaría ser papás pronto también deben tomar decisiones dietéticas pendientes, debido a que ciertos problemas de fertilidad y los problemas están relacionados con la ingesta de alimentos pobres. No hay un alimento que puede corregir mágicamente las raíces potenciales de infertilidad masculina, pero la buena noticia es que hay otros que pueden ayudar a optimizar su salud del esperma. Sigue leyendo para saber más acerca de ellos.

Las frutas y verduras deben ser una parte constante de su dieta. Ellos le proporcionarán los antioxidantes que necesita para mantener la seguridad de su esperma de daño celular. Nutrientes específicos en estas delicias saludables también son beneficiosas para su esperma: la vitamina A en las espinacas, albaricoques y pimientos rojos puede mantener su esperma se mueve rápidamente, la vitamina C en cosas como el brócoli y los tomates mantener la salud del esperma y la motilidad, y la vitamina E en algunos aceites pueden ayudar a mantener su esperma potente.

En un estudio, también se ha encontrado que los hombres que toman alrededor de 1.000 miligramos de calcio y 10 microgramos de vitamina D al día mostraron una mejor fertilidad. Los productos lácteos como la leche contienen ambos nutrientes. Pero también se puede obtener el calcio de yogur y fuentes similares, y la vitamina D de salmón y alimentos fortificados.

Los niveles de zinc son tan crítico cuando usted está tratando de concebir. Incluso una deficiencia temporal de zinc puede causar una disminución en los niveles de testosterona y resultar en la reducción del volumen del semen. Su requerimiento diario de zinc es de unos 11 miligramos por día, y no tendría ningún problema para conseguir esta cantidad diaria recomendada si usted come un montón de ostras, semillas de calabaza, judías, carne de pollo oscura, y otras fuentes de zinc. Además, las semillas de calabaza contienen grasas omega-3 para mejorar su rendimiento sexual mediante el envío de flujo sanguíneo a los órganos reproductivos.

Si hay alimentos que necesita para optimizar su consumo de, hay los que hay que evitar. Las cantidades excesivas de azúcar y grasa, por ejemplo, pueden afectar su fertilidad. Usted también debe preocuparse por el consumo de pescado, que son altos en mercurio debido a los efectos industriales. Tómelo con calma en el atún, el pez espada y la caballa, por ejemplo. Por último, minimizar o eliminar el alcohol y los cigarrillos de su vida, ten cuidado con el consumo excesivo de cafeína también. Estas sustancias pueden disminuir el conteo de espermatozoides.

Si usted es serio acerca de cómo mejorar radicalmente sus posibilidades de engendrar un bebé, puede complementar con una vitamina B llamada ácido fólico, que puede reducir sus probabilidades de tener el conteo de espermatozoides menos que ideal. Usted puede adquirir el ácido fólico a través de los vegetales de hojas verdes y alimentos fortificados, pero también se puede tomar un multivitamínico para asegurarse de que está recibiendo suficientes cantidades de la misma.

No se trata sólo de mejora de sexo masculino, sino también asegurarse de que usted está en la mejor forma y la función de concebir como usted y su deseo de pareja. Mantenga suerte publicado y bueno para sus esfuerzos!

¿Por qué usted sufre de baja energía y fatiga?

Si te encuentras a menudo demasiado débil o cansado para tener relaciones sexuales, sigue leyendo. La fatiga, que es la debilidad física o emocional, generalmente va con falta de energía, y aunque ambos son leves y bien común, su persistencia puede ser un indicador de que hay algo mal con su salud. Podría ser la depresión, problemas de sueño, o la falta de la hormona testosterona. Estos cambios en la energía y la fatiga no debe darse por sentado, especialmente si se ponen en el camino de un sexo satisfactorio.

Aquí hay algunas razones comunes por las que usted sufre de baja energía y fatiga:

1. Las dificultades para dormir - cantidades saludables, adecuadas de sueño permiten que su cuerpo para rejuvenecer, y sus niveles de energía que se reponen. El reto, sin embargo, es que más del 80 por ciento de los estadounidenses piensa que no duermen lo suficiente, lo que conduce a una reducción de la energía y letargo durante el día. Dormir muy poco lo hace propenso a irritarse, disminución de la coordinación física, y la incapacidad para prestar atención y concentrarse. Sus habilidades motoras se ven afectados negativamente cuando se está cansado y agotado, y esto aumenta el riesgo de accidentes, especialmente los vehículos. Así que es importante luchar por un montón de sueño reparador cada noche, con cerca de siete a nueve horas para la mayoría de los adultos. Establecer un horario regular de acostarse, y no hacer nada en la cama, excepto para el sexo y dormir. Si sus problemas de sueño persisten, consulte a su médico.
2. Hipogonadismo - Esta condición es donde el cuerpo no produce suficiente testosterona, la hormona masculina importante para el crecimiento y el desarrollo masculino en la pubertad. Esta condición puede ser adquirido en el nacimiento o desarrollarse en los últimos años a causa de una infección o lesión. Sus síntomas pueden ser similares a los observados en las mujeres menopáusicas: falta de energía, fatiga, disminución de la libido, y la reducción de la capacidad de concentración. Hipogonadismo, cuando no se trata, puede conducir a la disfunción eréctil, disminución de la masa muscular o el cabello, crecimiento del tejido mamario, e incluso infertilidad. También te puede poner en riesgo de disminución de la densidad ósea. Hipogonadismo, sin embargo, es normalmente tratable aunque la terapia de reemplazo hormonal.
3. Depresión - Esta condición psicológica se caracteriza por emociones negativas como la soledad, la ira, la frustración o la falta de propósito. Puede causar falta de energía y fatiga, también. Otros síntomas de la depresión se debe tener en cuenta incluyen dolores en el cuerpo, dificultad para dormir, y el peso y los cambios de apetito. Los que tienen antecedentes familiares, se ven sometidos a cantidades excesivas de estrés, han perdido a un ser querido, o sufrir de graves problemas de salud son propensos a la depresión. Sin embargo, esto se puede tratar, y usted puede utilizar las herramientas y técnicas como la meditación, el masaje, la medicación, o el asesoramiento para hacer frente a la causa de sus sentimientos depresivos.

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Alimentos próstata-Friendly y Suplementos

Su dieta juega el papel más influyente en su salud sexual y reproductiva y su bienestar general. Muchos alimentos naturales y suplementos se cree para apoyar la salud de próstata, incluso la eliminación de ciertos problemas de próstata que, sobre todo vienen con el envejecimiento. Esta es una buena noticia, si usted tiene 50 años o más, ya que los problemas de próstata son más probables - entre ellos agrandamiento de la próstata y el cáncer de próstata. Una vez que usted haya discutido las perspectivas con su médico, usted puede explorar con seguridad la atención de próstata extra y suplementos.

He aquí algunas estrategias dietéticas y suplementos que se pueden implementar para apoyar su salud de la próstata y de la función:

1. Consumir más frutas y verduras - Estos alimentos naturales son conocidos por proporcionar protección a su salud en general, incluyendo la próstata. El licopeno, un potente antioxidante, es el compuesto que da a los tomates y ciertas frutas sus colores rojo / amarillo / naranja vibrante, y se dice que ayuda a mejorar la salud de la próstata. De hecho, se ve a ayudar a reducir los tumores existentes - la investigación muestra que las dietas ricas en tomate parecen tener una relación con un menor riesgo de cáncer de próstata.
2. La palma enana americana - Hay muchas hierbas y especias tradicionalmente célebres por sus efectos positivos sobre la salud, como función de la próstata. La palma enana americana - promociona una de las mejores soluciones de mejora de sexo masculino en la sabiduría antigua - tiene una fruta utilizada con fines medicinales, y se considera un tratamiento útil para el agrandamiento de la próstata, que también se conoce médicamente como la hipertrofia prostática benigna. La palma enana americana tiene una serie de otros usos, incluir el tratamiento de infecciones de la próstata (una prueba más es necesario para mostrar aún más su eficacia aquí, sin embargo).
3. Zinc - Su cuerpo necesita una buena cantidad de minerales, y entre ellos es el zinc, que ayuda a las personas a crecer y respirar, junto con el gusto y digerir sus alimentos. Tiene un papel importante en el mantenimiento de la salud de próstata - evidencia científica muestra que en comparación a las células prostáticas sanas, las células cancerosas de próstata carecían de zinc. Usted puede encontrar zinc en fuentes alimenticias como la carne, mariscos y aves de corral de carne oscura. Los que son deficientes en zinc pueden beneficiarse de la suplementación, aunque demasiado zinc es tan peligroso y debe evitarse. Hable con su médico para obtener la dosis correcta de zinc.

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¿Cómo Aminoácidos contribuir a mejorar la esperma

Hay conteo de espermatozoides y la motilidad de esperma cuestiones que pueden ponerse en el camino de algunos hombres en la paternidad con éxito un niño. ¿Está familiarizado con estos temas?

El número de espermatozoides se mide a través de la determinación del número de espermatozoides en el semen de un milímetro. Está considerado como menos de lo normal para tener un conteo de espermatozoides inferior a 40 millones / mL, y esto por lo general resulta en problemas de fertilidad. En cuanto a la motilidad (cómo su esperma se mueve y se mide por el esperma de los espermatozoides en movimiento hacia el útero), una tasa de 50 por ciento o mayor se considera normal. A menos que esto se considera pobre motilidad y se suele causar problemas de fertilidad.

La buena noticia es que usted puede utilizar algunos aminoácidos para aumentar su conteo de esperma y mejorar la movilidad de los espermatozoides. Debido a los múltiples problemas de salud puede causar infertilidad y aumentar el riesgo de que, en primer lugar debería hablar con su médico para determinar el mejor curso de acción o tratamiento para su caso.

Aquí están los pasos para el uso de su dieta, los aminoácidos o cualquier otro suplemento en un intento de responder a sus inquietudes de fertilidad:

1. Consumir semillas de calabaza, semillas de sésamo, semillas de girasol, nueces y granola - junto con frutos secos - por su alto contenido de L-carnitina. Este aminoácido reduce la inflamación de la próstata, así como sus vesículas seminales y el epidídimo. L-carnitina también mejora la movilidad de los espermatozoides.
2. Consuma alimentos ricos en L-arginina, que, una vez en el cuerpo, se convierten en ácido nítrico. Esto dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación. Una mejor circulación de los genitales aumenta la salud del esperma y aumenta la motilidad espermática. Fuentes de L-arginina en la dieta son las carnes rojas, pescado, aves y productos lácteos.
3. Añadir los guisantes, las habas, queso de soja, el maní y las lentejas a su dieta para cosechar los beneficios de la L-lisina, un aminoácido que aumenta el número de espermatozoides cuando se utiliza con zinc. Los alimentos ricos en zinc son las ostras, germen de trigo, carne de cordero, y el chocolate oscuro. Para obtener resultados óptimos, consumir alimentos ricos en zinc en la misma comida como los alimentos con alto contenido de L-lisina.
4. Tome un suplemento de aminoácidos para conseguir su terraplén de la fertilidad mejora aminoácidos que se lucha para conseguir en su dieta. Alimentaria sigue siendo la mejor fuente de aminoácidos, pero los suplementos de alta calidad es mejor que consumir ninguno de ellos en absoluto.

También existen suplementos de mejora de sexo masculino que pueden proporcionar una dosis de aminoácidos, junto con las hierbas, vitaminas, minerales y otros componentes beneficiosos. Hable con su médico para obtener los mejores resultados - especialmente si usted está tomando cualquier otro medicamento.

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¿Qué alimentos pueden ayudar a mejorar su conteo de esperma?

Cuando se trata de la mejora de sexo masculino, no se trata sólo de aumentar su placer y el rendimiento en la cama. Para los niveles óptimos de fertilidad, la eyaculación también debe contener cerca de 40 millones de espermatozoides. Al menos el 40 por ciento de estos, también, debe ser bueno y activa los nadadores!

Pero ¿qué puede hacer para alcanzar esta meta?

Por supuesto, su dieta siempre tendrá la mayor influencia en su destino y estado de salud. Hay ciertos alimentos que usted puede tomar para ayudar a mejorar el conteo de espermatozoides, y aquí están algunas de ellas:

1. Verduras - Verduras que son especialmente ricas en vitamina E pueden promover la producción de esperma de la salud. Entre las mejores fuentes de esta vitamina son las espinacas, así como tomates, nabos y patatas dulces. Si usted no es pesado en consumo de vegetales, también se puede comer un plato de cereal de salvado con pasas o copos de maíz, que son las dos fuentes de vitamina E. okay
2. Frutas - ¿Sabía usted que la vitamina C adecuada es importante tanto para la producción de espermatozoides y su motilidad? Es por esto que es una buena idea de consumir cantidades adecuadas de frutas cítricas para ayudar a mejorar el conteo de espermatozoides. Las naranjas son una de las mejores fuentes - que también contienen ácido fólico, que también es beneficioso. Otras fuentes de vitamina C que debe consumir regularmente son los melocotones y el jugo de arándano. Se recomienda un mínimo de 90 miligramos de vitamina C por día, y usted puede necesitar más de esto si usted es un fumador.
3. Ostras - Estas deliciosas golosinas no son sólo un afrodisíaco certificado. Las ostras también pueden mejorar realmente su conteo de esperma. El contenido de cinc es un buen punto, ya que una deficiencia de este mineral puede afectar la cantidad de su esperma. Puede tomar 11 miligramos de zinc al día, que se puede superar fácilmente con simplemente seis ostras de tamaño promedio. Otras fuentes de zinc son la carne oscura de pollo, filete de res y frijoles horneados.

Usted puede estar comiendo los alimentos correctos para ayudar a mejorar el conteo de espermatozoides, pero no se verá disminuida efectos si sus decisiones de estilo de vida trabajan en contra de su objetivo. Consuma una dieta saludable, equilibrada, un peso óptimo es necesario. Si usted está llevando kilos de más, se debe eliminar la comida chatarra y alimentos procesados ​​que podrían sabotear sus efectos de salud y peso. Recuerde: el exceso de peso puede afectar la calidad de su esperma.

Recuerde, también, que el alcohol puede disminuir su conteo de espermatozoides, por lo que limitar su consumo a no más de dos bebidas por día. Esto es especialmente importante si usted está tratando de concebir.

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Aumentar el metabolismo Hombre para Beneficios para la salud general y sexual

Seamos realistas: los problemas de peso por lo general en el camino de su apetito sexual, así como su desempeño sexual. El exceso de peso - o la obesidad - ha sido un factor de riesgo en la disfunción eréctil o impotencia, que por lo general se aborda a través de una línea de soluciones de mejora de sexo masculino, tales como píldoras, cremas y geles.

Esto es por qué es importante para llegar a la raíz del problema. ¿Sabía usted que hay maneras de incrementar el metabolismo y ayudar a eliminar esos kilos de más? Bueno metabolismo permite una mejor combustión, más eficiente de calorías, lo que se traducirá a un peso más manejable y estado de salud. Cuando usted es capaz de mantenerse dentro de su peso ideal, se siente más ligero y preparado para asumir su vida y actividades, tales como el sexo. Además, usted está en un menor riesgo de cualquier problema de salud grave.

En particular, en el sexo, se obtiene una mayor posibilidad de funcionar con normalidad, ya que están condicionados y no tienen exceso de equipaje - literalmente. Así que antes de explorar panaceas sexo, intentar impulsar su metabolismo primero en lograr un peso más saludable. Estos son algunos consejos:

• No pase hambre. Es un error común que debe reducir drásticamente su consumo de calorías para perder peso. Debe modificar su consumo en la dieta, pero no exagere porque su cuerpo disminuye su tasa metabólica para conservar calorías. Coma comidas pequeñas y frecuentes que podrían ayudar a aumentar su metabolismo.
• Beba mucha agua. Esto aumenta su tasa metabólica y reemplaza los líquidos perdidos. En el nivel básico, que te mantiene hidratado.
• Haga ejercicio con regularidad. Haga que su bombeo del corazón y su metabolismo trabajando a través de un programa regular de ejercicios que te mantiene en forma y ofrece una serie de beneficios cardiovasculares.
• Consiga el un montón de proteína magra. Proteínas magras no sólo mantiene la sensación más completa, pero también le ayudará a quemar más calorías cuando se digiere en el cuerpo.
• Consumir café. La cafeína, aunque en cantidades razonables, puede ayudar a aumentar su metabolismo. Beber café sin ningún tipo de aditivos potencialmente dañinos como el azúcar.
• Construir más músculo. Más músculos significan una mayor tasa metabólica, por lo que adquieren el entrenamiento de resistencia regular.

Puede consultar a un profesional de la salud calificado si los problemas de peso ya han tomado su peaje. Pregunte cómo puede afectar su vida sexual y el rendimiento. Si ya está sufriendo de algún síntoma la disfunción eréctil, el médico puede colocar en una terapia de mejora de sexo masculino - en forma de suplementos a base de hierbas - para ayudar a curar su enfermedad y estimular naturalmente su libido y la resistencia.

Es importante elegir una formulación de comprimido que se hace de los mejores ingredientes a base de hierbas para mejorar el tamaño del pene, mejores erecciones, aumento de la resistencia, y otros beneficios. Mantenerse al corriente de más noticias sobre estas técnicas naturales!

Los problemas del pene a tener en cuenta

No se trata sólo de mejora de sexo masculino o un eufemismo para un pene más grande y grueso de los beneficios de erección que vienen con él. Se trata también de asegurar que usted no tiene ninguno de los problemas del pene y las cuestiones que requieren atención médica. La mala noticia es que estas condiciones van más allá de una erección dolorosa o dificultad en las relaciones sexuales.

Éstos son algunos de estos problemas genitales comunes en los hombres:

• Venas del pene Grandes - Es perfectamente normal que las venas sean prominentes en su pene. Sin embargo, la aparición o cambio de color de las venas es el resultado del mal funcionamiento de las válvulas en los testículos, por lo que pueden necesitar revisión médica o la atención.
• El priapismo - Esta es una erección prolongada o dolorosa involuntario que puede durar horas o días y no está vinculada con la excitación sexual. El priapismo puede tener lugar a cualquier edad, y es una emergencia que implica riesgos de impotencia. Resultados priapismo primario de trauma o infecciones, mientras que los factores secundarios incluyen lesión de la médula espinal, la enfermedad de células falciformes, golpe, y el uso de diversos medicamentos.
• Fimosis - Es decir, tensión del prepucio que impide la retracción completa del mismo desde la cabeza de su pene. Tiene dos formas diferentes, que son la fimosis infantil (tiene una forma tubular fácilmente reconocido) y fimosis adquirida. Esto último ocurre en la edad adulta y es un contorno delgado de tejido de la piel situada hacia la parte delantera del prepucio interior que se estrecha la abertura del prepucio. Un anillo fimótico puede hacer que la retracción del prepucio sobre el glande y detrás dolorosa, difícil o imposible. El prepucio puede incluso quedar atrapado detrás de l glande. La fimosis se trata generalmente por la circuncisión, aunque existen procedimientos más sencillos en función de su grado. El estiramiento del prepucio, esteroides y la cirugía son otras opciones.
• La enfermedad de Peyronie - curvado Un extremo de su pene cuando está erecto es el síntoma más frecuente y evidente de esta condición. Otros síntomas incluyen dolor de las legiones endurecidos y similar a un cordón en los genitales, en el endurecimiento se experimenta por las legiones, como resultado de la formación de placa dura en el lado superior o inferior del pene en erección capas de tejido que contienen. La inflamación inducida por placa finalmente se convierte en una cicatriz completa con tejido cicatrizal duro e inflexible.
  
  
  Si usted tiene la enfermedad de Peyronie, su pene tendrá una fuerte curva en una dirección, por lo general con el ángulo de curvatura de más de 45 grados. Esta curvatura extrema puede hacer que el sexo duro y puede causar dolor extremo cuando el montaje se lleva a cabo. Estos síntomas se pueden manifestar con el tiempo, pero puede tener un aspecto durante la noche a causa de alguna lesión grave en su pene. Enfermedad de Peyronie se puede tratar, incluyendo a través de la cirugía.
• Hipospadias - Los que nacen con esta enfermedad presentan una abertura de la uretra en la parte inferior de su eje del pene, el área o abertura en el pene durante la micción y la eyaculación, en lugar de al final. Afecta a uno de cada 400 a 500 bebés de sexo masculino, y hasta un 10 por ciento de las personas con este problema también puede tener testículos no descendidos. La cirugía se realiza antes de la escuela o la edad de la pubertad, y se trata de la creación de un tubo para ampliar la uretra hasta la punta del pene.

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Implantes de pene 101

Hay toda una variedad de maneras para tratar la disfunción eréctil. Mientras que usted comienza con terapias naturales tales como píldoras para agrandar el pene que son a base de hierbas y nutricionales, también existen los llamados métodos "extremos". Estos probablemente incluyen implantes de pene, que son dispositivos mecánicos que pueden tratar la disfunción eréctil y, en ciertos casos, la enfermedad de Peyronie. Estos implantes son generalmente considerados la última opción, cuando otros tratamientos fallan ED.

Los implantes de pene requieren cirugía y conllevan el riesgo de mal funcionamiento y la infección. También debe esperar que los implantes de pene son permanentes, una vez que los tiene, usted no será capaz de tener una erección una vez que se retira el implante. Hay dos grandes tipos de implantes de pene - barras semi-rígidas y dos o tres piezas, cilindros inflables, e incluyen nuevos materiales y técnicas quirúrgicas.

Aquí están algunos detalles sobre los implantes de pene - y qué esperan de ellos.

• Cirugía - Los implantes de pene requiere cirugía, y que todos los casos el cirujano coloca el paciente bajo anestesia general. Se hace una incisión por debajo de la cabeza del pene, y luego estira el tejido esponjoso. Él limpia el área con antibióticos, y se inserta una varilla de implante o dos cilindros dentro del pene. Si se trata de un dispositivo inflable de dos piezas que se implanta, se creará una incisión e introducir una bomba en el escroto. Si se trata de un dispositivo de tres piezas, también se hará una incisión, pero en el abdomen. Se insertará un depósito de fluido en la pared abdominal.
• Dos y tres piezas, implantes inflables - Ambas son más frecuentes los Estados Unidos debido a su capacidad para crear erecciones más naturales y la reducción del riesgo de daño a los tejidos del pene de la presión constante. Para inflar el dispositivo, estos fluidos uso de un depósito especial. En implantes de dos piezas, la bomba y el depósito están localizados en el escroto, mientras que en los de tres piezas, la bomba está en el escroto, mientras que el depósito es en el abdomen. Antes de sexo, se bombea fluido en los cilindros. Después del sexo, de llegar a una válvula de escape en el escroto para devolver el fluido al depósito. Estos implantes inflables implican cirugía más compleja que las barras semi-rígidos, y por lo tanto, es más caro.
• Varillas semirrígidas - Son siempre firme, y el trabajo a través de permitir al paciente que extienda manualmente el pene para el coito. Puede doblar el pene hacia su cuerpo cuando usted no está teniendo sexo. Aunque menos común que las hinchables, barras semi-rígidos son menos costosos y complicados, requiriendo menos cirugía y que tiene menos riesgo de fracaso. Su pene, sin embargo, es siempre un poco rígida y por lo tanto hace que sea más difícil de ocultar, bajo ciertas formas de vestir. El daño tisular también puede resultar de la presión constante en el interior de su pene.

Sea cual sea su opción final es, implante de pene y la cirugía es un procedimiento serio que usted debe pensar en varias ocasiones de sus necesidades, preferencias, y las consecuencias de la operación.

Delicioso reforzador sexual para probar

Tal vez la mejor mejora de sexo masculino y la lección mejora la libido que nunca se puede tener es la siguiente: comenzar con su dieta. Si usted es un hombre o mujer que desee dirigirse pobres erecciones y la libido o deseo sexual, no es necesario dirigirse al mostrador de la prescripción de inmediato o busque terapia. Hay muchos ajustes de la salud que usted puede tomar, como por ejemplo la incorporación de alimentos que aumentan la libido naturales en su dieta.

Sí, algunos alimentos pueden trabajar su magia en su libido y los niveles generales de rendimiento sexual. Estos incluyen los siguientes:

• Frutos secos - nueces y cacahuetes en particular, contienen arginina, un aminoácido que se convierte en ácido nítrico en el cuerpo, ayudando a ampliar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo de sangre a su pene. Esto conduce a una mejor y más duradera la erección. De hecho, la arginina tiene efectos similares a la Viagra, el popular medicamento disfunción eréctil. Usted puede picar estos frutos secos durante el día para obtener beneficios.
• Soy - Este alimento contiene isoflavonas, que aumentan la lubricación natural de la vagina en las mujeres. Pero soy también beneficia a los hombres, la creación de una próstata sana. Consumir soja en forma fermentada, como el edamame. También puede utilizar leche de soja o tofu comer como un sustituto a base de soja para la carne.
• Salmon - realce sexual también es posible gracias a la mejora del flujo sanguíneo, lo que puede conducir a mejores erecciones. En las mujeres, también, una buena circulación puede ayudar a la estimulación del clítoris. Grasas omega-3, de hecho, ayudan a la función del sistema nervioso y mejora la circulación. Obtener un montón de estas grasas beneficiosas en el salmón silvestre, que se puede disfrutar de la parrilla o al horno.
• Ostras - se comen crudas, estos alimentos tienen un efecto realmente impresionante en la excitación sexual. Las ostras son considerados y utilizados como un afrodisíaco desde tiempos antiguos, sobre todo desde la época romana. Aparte de su contenido de ácidos grasos omega-3, que tienen un muy alto contenido de zinc, para la que se ha visto útil en la restauración de recuentos de esperma en los hombres.

El consumo de estos alimentos en relación con las decisiones de estilo de vida inteligentes, incluyendo suplementos prudente, puede hacer maravillas para su salud sexual. Tenga Nuevo - tenemos algo más de estos consejos deliciosos y trucos para lograr las mejores soluciones de mejora masculina!

El vínculo entre las semillas de calabaza y de salud de su próstata

Las hierbas medicinales se han utilizado tradicionalmente como tratamiento alternativo para las condiciones de salud comunes. Cuando los medicamentos recetados y otros tratamientos convencionales no cumplen las expectativas y no parecen hacer bien, hay hierbas y especias que son probados a través del tiempo por sus efectos positivos.

Problemas de próstata, particularmente un agrandamiento de la próstata, afectan principalmente a los hombres mayores. Lo que pasa es que hay demasiadas células crecen en la glándula prostática, haciendo que tenga dificultad para orinar. Pero usted puede comenzar con su dieta si quieres optimizar tu estado de próstata y prevenir una enfermedad. Entre las opciones viables son las semillas de calabaza y aceite de semilla de calabaza, que han sido reportados beneficioso para la salud de la próstata.

Acerca de semilla de calabaza y su aceite

Las semillas de calabaza se han utilizado por los nativos americanos como una solución natural, incluso antes del establecimiento de los Estados Unidos. Las semillas fueron útiles para enfermedades que van desde gusanos a las quemaduras, y las semillas abordan problemas en la micción, como una sensación de ardor. La medicina china desde el siglo 17 también ha estado utilizando semillas de calabaza por sus propiedades medicinales.

En general, las semillas de calabaza se comen asadas. Se pueden añadir a varias recetas, así como espolvorear en las ensaladas y una adición a la granola. Aceite de semilla de calabaza, por otro lado, se puede comprar en cápsulas o en botellas. Las semillas se pueden encontrar en la forma de polvo.

Aceite de semilla de calabaza se ha demostrado específicamente para ayudar a la ampliación de la parada de la próstata debido a la hipertrofia prostática benigna (HPB) o hiperplasia. Las semillas de calabaza contienen ácidos grasos omega-3, zinc y carotenoides, los cuales se cree que proporcionan beneficios. Las semillas de calabaza ayudan a mantener la salud de la próstata para la atención preventiva, también calmar la irritación y la inflamación en el lugar.

Estudios y Aplicaciones Médicas

He aquí un estudio. En Hungría, los investigadores proporcionaron aceite de semilla de calabaza para los pacientes de la HPB en un periodo de dos meses. Los resultados fueron alentadores: el 66 por ciento informó de orinar durante la noche, mientras que el 86 por ciento encontró más fácil orinar. Treinta y tres por ciento, por otro lado, dio cuenta de su próstata se reduzca.

En Europa, los médicos prescriben una serie de medicamentos elaborados a partir de la HBP semilla de calabaza grasa vegetal aceite. La recomendación es una cucharada de aceite de semilla de calabaza, una vez al día para prevenir problemas de próstata. Un hombre puede tomar una cucharada dos veces al día si ya sufre de HPB. En los casos de ampliación de próstata, la semilla de calabaza cápsula de aceite se toma tres veces al día y se combina con la palma enana americana, ortiga, zinc y ácidos grasos para obtener los mejores resultados.

Esta es una noticia muy emocionante para los hombres que buscan soluciones de próstata, pero al igual que en las píldoras para agrandar el pene, siempre debe hacer un punto que consulten a su médico antes de cualquier suplemento de hierbas para beneficios terapéuticos.

Suplementos para el aumento del volumen de esperma

Aumento de volumen de esperma es uno de los beneficios de las píldoras para agrandar el pene de alta calidad, que se utilizan para la erección y los problemas de rendimiento sexual. Este es un beneficio buscado, ya que tener un recuento bajo de espermatozoides puede pasar factura si usted y su pareja están tratando de concebir.

Pero aparte de explorar el uso de las llamadas "píldoras de la erección", hay otras estrategias dietéticas y de estilo de vida que se pueden implementar para ayudar a aumentar su volumen de esperma. Si usted decide tomar un suplemento dietético, hable primero con su médico para asegurarse de que sólo afectará positivamente a su salud o condición médica, o afectar negativamente los medicamentos existentes.

Aquí hay algunos suplementos a considerar:

• Vitamina C - Este nutriente tiene propiedades antioxidantes, que son importantes para luchar contra los radicales libres. La vitamina C ayuda a su sistema inmune funciona en su mejor momento, matando eficientemente las bacterias extrañas que puedan dañar la salud del esperma. La vitamina C también es importante para la producción de colágeno, un componente de paredes de la vena y la arteria que permiten la entrega de sangre sin problemas a los genitales. Usted puede tomar un multivitamínico, que debería proporcionar la cantidad recomendada de 90 miligramos de vitamina C por día.
• Vitamina E - Este nutriente también actúa un antioxidante en el cuerpo, deshacerse de los radicales libres que llevan un daño permanente a las células y tejidos. La vitamina E es una vitamina soluble en grasa que es esencial para aumentar el volumen de esperma, lo que lo hace por combatir los invasores extraños dañinos que afectan negativamente a los órganos que producen esperma. Cerca de 15 miligramos de vitamina E cada día pueden ayudar a aumentar la calidad del esperma y el volumen de semen.
• Vitamina D - Esta "vitamina del sol" puede ayudar en la función y la supervivencia de su esperma. También soluble en grasa, se trata de un número de fuentes de la dieta que incluyen alimentos fortificados. Como se muestra por su apodo, que es sintetizada por el cuerpo a través de la exposición al sol saludable. Es importante mantener los niveles óptimos de vitamina D todos los días.
• Los fitoestrógenos - Los hombres también necesitan algo de estrógeno para el funcionamiento normal. Un nivel de hormonas fuera de equilibrio puede abordarse mediante la suplementación con un suplemento de fitoestrógenos, que pueden ayudar a mejorar la fertilidad y la calidad del esperma a través de conseguir los niveles de hormonas en línea. En un estudio, los 40 miligramos de isoflavonas - un tipo de fitoestrógeno vegetal - se observaron beneficios por un período de tiempo cuando se trata de el conteo de espermatozoides, la motilidad y concentración.

Si usted está interesado en usar un suplemento mejora de sexo masculino, prestar especial atención a la calidad y hable con su médico para que los posibles efectos sobre el sistema y los medicamentos existentes.

Más información sobre los suplementos de DHEA

Vamos a hablar acerca de los suplementos de DHEA. Estos productos se venden a los individuos atléticos para construir sus músculos y mejorar su rendimiento general. Dado que la DHEA promueve la síntesis de testosterona y otras hormonas masculinas, se ha considerado útil en el tratamiento de condiciones de salud y deficiencias específicas en la población masculina durante el envejecimiento. DHEA, sin embargo, ha traído muchas preocupaciones sobre los efectos secundarios, e incluso fue prohibido por la FDA desde 1985 hasta 1994. ¿Cuál es la verdad sobre la DHEA?

Abreviatura de dehidroepiandrosterona, DHEA se hace en las glándulas suprarrenales y en las células neuronales del cerebro. Se trata de un bloque de construcción para las hormonas sexuales masculinas y femeninas, y sus niveles empiezan a caer después de 30 años de edad. DHEA también puede ser baja si usted tiene diabetes tipo 2, enfermedad renal en etapa terminal, y el uso de ciertos medicamentos. Los suplementos de DHEA están disponibles - algunas veces contienen una versión sintética de ñame silvestre, pero se cree que no puede ser metabolizado por el cuerpo humano.

Estas son las condiciones específicas que puedan resultar de los niveles bajos de DHEA:

1. La disfunción eréctil - Hay hallazgos mixtos sobre los beneficios de DHEA para combatir la disfunción eréctil, pero no hay posibilidades de que sea de ayuda en casos específicos. En un estudio, se demostró que una dosis oral de 50 miligramos de DHEA cada día estaba vinculada a las puntuaciones medias más altas para todos los cinco mercados en el Índice Internacional de Función Eréctil cuestionario.
2. La fuerza muscular - Desde DHEA se ha dirigido principalmente a personas de atletismo, que se ha utilizado para mejorar la masa muscular. Sin embargo, se prohibió el uso de los grupos colegiados y todos los equipos deportivos profesionales, excepto las Grandes Ligas en los EE.UU. y los Juegos Olímpicos.
3. Condición cardiovascular - Como los niveles de DHEA se caen, las tasas de enfermedad cardiovascular se ve en aumento en los hombres. Esto sucede especialmente cuando se está bajo los 70 años, según un estudio. La razón por completo no está del todo claro, pero los hombres con menor DHEA son más propensos a tener la construcción de placas arteriales y depósitos calcificados en la aorta abdominal.

Como se mencionó anteriormente, la DHEA fue prohibido por las organizaciones de la FDA y atlético debido a su capacidad similar a los esteroides. Hay otras advertencias, así, como un mayor riesgo de cáncer de próstata, el aumento de la presión arterial, y atrofia testicular. Suplementos de DHEA no se recomienda sin la estrecha supervisión de un médico.

Ejercicios de Kegel para Beneficios de próstata

Los ejercicios de Kegel han sido ampliamente asesorado y promovido no sólo para preparar a las mujeres embarazadas para el trabajo, sino también para la mejora de sexo masculino. Además, pueden proporcionar beneficios para la salud de próstata, ayudando a controlar la incontinencia después de un procedimiento de próstata. Estos tratamientos pueden causar que el esfínter urinario a ser dañado y la incontinencia que se produzca, por lo que los ejercicios de Kegel pueden beneficiar a la condición de la próstata de los pacientes.

Hay variaciones de los ejercicios de Kegel. Cada uno de ellos implica una repetición de contracción-relajación que puede fortalecer los músculos del suelo pélvico, que se ven afectados por las condiciones especiales. Pero primero, tiene que identificar los músculos afectados por daños glándula prostática. Estos son los músculos PC, que van desde el hueso pélvico para el cóccix. Puede identificarlos por tratar de detener el flujo de orina, mientras que en el cuarto de baño. Si esto no funciona, puede insertar un dedo lubricado en su ano y tratar de agarrar con su esfínter anal. Los músculos PC son los músculos que se contraen.

Aquí están los diferentes ejercicios de Kegel para probar:

• Apriete sus músculos PC y mantenga la contracción durante cinco segundos. Siga por la relajación de los músculos durante unos cinco segundos. A medida que los pasos se vuelven más cómodo, aumentar la contracción a 10 segundos. Realizar el ejercicio en grupos de 10 tres veces al día.
• Contar de uno a cinco mientras aprieta sus músculos PC gradualmente con cada cuenta. Seguir liberando lentamente la contracción mientras cuenta hasta uno. Una variante consiste en la visualización de un ascensor que sube cuatro plantas mientras contrae los músculos un poco más a medida que aumenta ascensor. Siga por la lentitud relajarlos un poco como el ascensor desciende. Usted puede hacer 10 repeticiones de este método.
• Rápidamente, apretar y soltar los músculos PC. Comience con 10 segundos sets. Poco a poco su forma de trabajo hasta 30 segundos sets a medida que se sienta cómodo con el ejercicio. Un breve descanso, también se recomienda entre las series. También hay una variación de este método: contar rápidamente a 10 o 20 con una repetición de contracción-relajación con cada recuento.

Si usted está buscando la mejor técnica de mejora de sexo masculino, elija uno que beneficiará a su salud de la próstata también. Hay suplementos herbarios (las llamadas "píldoras de la erección") que pueden estos beneficios de gran alcance, de erecciones más fuertes y aumento de la resistencia a la ayuda de la salud de próstata. Usted puede hablar con su médico acerca de estos suplementos y si usted debe tomar, especialmente si usted tiene una condición médica existente.

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Las hierbas chinas tradicionales para el aumento de la resistencia en la cama

Con una duración de tiempo en la cama es una de las muchas preocupaciones sexuales de los hombres de hoy. Hay aquellos acosados ​​por el problema de la eyaculación precoz o rápida, donde se produce el "estallido" antes de que se desee. El mundo de la mejora de sexo masculino es una industria importante, que ofrece suplementos, pociones, y herramientas que apoyan la función sexual y ayudar a prolongar el placer de la manera que usted quiere que sea.

Hierbas tradicionales chinas siempre han jugado un papel importante, e incluso se considera el mejor método de mejora de sexo masculino para aquellos que buscan relativamente barato y fácil de administrar soluciones naturales. Algunos médicos han reconocido su potencial en el tratamiento de la disfunción eréctil y sus síntomas, incluida la mala resistencia al hacer el amor. Están no sólo promociona para mejorar la energía y la fuerza, sino también mejorar el rendimiento sexual en general.

Estas son algunas de las hierbas chinas que usted puede intentar la exploración:

• Yohimbe - Una hierba derivado de la corteza del árbol de hoja perenne de África Occidental, yohimbe se utiliza en diferentes culturas, incluso como un medicamento chino. Sus extractos se convierten en cápsulas y tabletas para beneficios terapéuticos. Actualmente está haciendo olas en la escena de mejora de sexo masculino, ya que se cree que mejora la libido o deseo sexual. También tiene la capacidad de ayudar a aumentar el flujo de sangre a su pene y el cerebro, por lo que es una gran mujer afrodisíacas no sólo para los hombres, sino también. Los suplementos alimenticios contienen cantidades variables del compuesto químico que proporciona beneficios de yohimbe, y usted puede hablar con su médico sobre qué receta o fórmula OTC es mejor para usted.
• Gingko biloba - una hierba ampliamente conocido, el ginkgo biloba se utiliza para diferentes beneficios, el tratamiento de una variedad de condiciones de la menopausia y el vértigo a la demencia. También se utiliza para aumentar el rendimiento sexual, con su función reconocida en el tratamiento de la disfunción eréctil. En un estudio en pacientes con esclerosis múltiple, gingko biloba se ve para aumentar la energía también. Usted puede obtener esta hierba china es diferentes formas, tales como tés, pastillas y cápsulas, y bebidas.
• Tribulus terrestris - Esta planta maleza, que viene con una corona espinosa, se utiliza en diferentes culturas de todo el mundo no sólo como un tónico para la salud, pero también es un afrodisíaco. También es famoso entre los atletas y culturistas, ya que se considera que aumentar la testosterona, que también puede ser útil para mejorar la resistencia sexual y la resistencia.

Los mejores píldoras masculinas del realce puede ser capaz de ofrecer todas estas tres hierbas, junto con otros que son beneficiosas. Lo importante es consultar a su profesional de la salud antes de tomar suplementos, ya que puede estar tomando medicamentos para una condición de salud existente. Usted también debe comprar solamente un suplemento de alta calidad de un fabricante reconocido.

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